Mindfulness Para Reducir El Estres
*guia Practica Con Cd

Mindfulness Para Reducir El Estres
guia Practica Con Cd

9788472457614
31769
Kairos
AAVV

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El Mindfulness la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness MBSR, el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon KabatZinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.Además, la presente edición incluye un CD dirigido por Fernando A. de Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.
AAVV
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